王江涛 陨石养生 「让悠悠古风 吹遍古老的华夏大地」
经典传承| 回归传统| 唤醒良知| 正念正行
你的外貌，泄露了你的灵魂!
我并不迷信，但我始终相信：心慈则貌美。
“命由己造，相由心生。境随心转，有容乃大。”
谚语说：“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”这句话说明：一个人的相貌是会随着他的心念善恶而改变的。
一个人的性格品德、精神气质，往往在容貌上一眼就见了底。
曹雪芹笔下多愁多病的黛玉有“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目”，善良懦弱的迎春是“肌肤微丰，温柔沉默”，精明强干的探春则是“俊眼修眉，顾盼神飞”。
我们在平日生活里，见到宽厚的人多半是一脸福相，粗暴的人自带一脸凶相，心地歹毒的人往往就长着一副刻薄相。你的容貌，就是你心地的样子。
一个人中年以前的脸是父母决定的，但以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己中年以后的长相负责。
现实生活中，人到中年后，就显现出受性格和品格影响所致的面貌：宽厚的人多半一脸福相;性情柔顺的人面相柔和善美;性格粗暴的人总是一脸凶相;术不正、暗地里坑害别人的人总是寝食难安体弱多病;心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。
显得特别年轻秀美的人，一定单纯品性善良，这是长期的心与行为的修炼在脸上的投影，因而相貌也预示着该人未来的命运。有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。
而自私自利、狡猾、爱算计的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力，被人反感。中年以后，内心决定你的面相。
相由心生，说的是一个人面相的好坏与其心灵的善恶是相应的：心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌。
相貌是能逐步改变的，“积善成德，而神明自得”。心宽体胖就是指人心胸开阔，外貌就安详。任何福报，都有其必然的成因。
真正有所修为的人特别平易近人，特别亲切，特别温暖，而且还特别的像“婴儿”那样天真、纯净、内心了无挂碍。
幼年青年时期相貌特征与父母的遗传因素有关，人的下半生更多地活在前半生的影响之下。所以说如果一个人中年以后的长相显年轻，他一定品性善良!
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。 大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。 大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。 精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。 “大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。 为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。 大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。 人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。 有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。 大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。 天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。 最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。 人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。 生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。 悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。 生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。 人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
这些年，你到底是怎么度过的，是一个什么样的人，先别急着回答。你的面相出卖了你的内心，你的过往都写在了脸上。
女人极致之美，是修成菩萨相
一、称赞女性美貌的极致，不是“美女”，而是“菩萨”
人人都说“好女如佛”。
面如满月，目若青莲，低眉生慈，回眸肃穆，步步生莲，吐气若兰，行则上善，动则若水……
每当我们提及“菩萨相”的时候，脑海中总会浮现出一个温婉可亲、端庄玉润的女性形象。
“菩萨”不仅寓意女性姣好的容颜仪态，更涵盖了女性慈悲纯良的品质。
“菩萨”本是佛教中的音译词，是“菩提萨埵摩诃萨埵”的简称，可以翻译为“觉有情”。即一切有情感、有灵性的生命觉悟之意。
在印度，菩萨皆为男性，通常是伟岸俊美的男子形象，而且佛经中说，一切诸佛菩萨成就菩提时，非男非女，随机应化，体现出“众生平等，无有高下”的基本教义。
然而，当佛教传入中国后，菩萨的形象就开始发生了变化。
隋唐时代，观世音菩萨就都成了女身，如代表般若的文殊师利菩萨形象，也逐渐显现出女性化倾向。
这也反映出中国人对女性的潜意识崇拜及审美理想——慈爱端庄、温文典雅，胸怀宽厚，博爱无私。
而“菩萨相”中的“相”，是指显而易见、一目了然的外貌特征，比如佛有手指细长、足跟广平、身形端直、两肩圆满、声如梵王、齿白齐密等三十二种相好，八十种随行。
但佛陀庄严的德相，并不是与生俱来的，是经过后天修炼得来的，每修一百福，才庄严一相，菩萨修行要经过一百大劫，才能成就“相好”，即“百福庄严”。
《金刚经》中说：“若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。”
什么意思呢？
若以美好的色相、悦耳的音声来寻觅真如佛性，那是一种邪知邪见，并不能领悟如来真相。
比如，在佛陀众弟子中，神通第一的目犍连，有一次想要测试佛陀说法的声音，于是飞身到距离娑婆世界无量远的东方佛国，结果佛陀的音声依旧相近如故。
另有一位外道，因为听说佛身一丈六尺长，心生怀疑，用尺去量，谁知量了丈六，还有丈六，永远也量不完。
可见佛陀的金容相好，岂是用三十二相好、八十种随行所能道尽！
其实，女神之所以称之为女神，拥有的并不仅仅是美貌。
对于身处世俗的我们来说，即使你再怎么沉鱼落雁、闭月羞花，也经不起岁月的打磨，韶华终将逝去。
既然容颜只是昙花一现，还有必要花“一百大劫”时间去修正容颜吗？
有谓美容、美颜、美姿，不如美心。
只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的赏心悦目。
二、想要美好相貌，就得让自己心境明媚
《无常经》：“世事无相，相由心生，可见之物，实为非物，可感之事，实为非事。”即相由心生，一个人有怎样的心境，就有怎样的面相。
一个雕塑家，喜欢雕塑妖魔鬼怪。
有天照镜子时，他突然发现自己变丑了。
丑，并不是说肤色五官改变了，而是指神情神态很是凶恶古怪。
于是他遍访名医，但均无法治愈。
一次，他游历一座庙宇时，把心中苦闷给庙中长老说了。
长老说，我可以治你的病，但不能白治，你得先为我雕几尊观音像。
雕塑家在塑造过程中不断研究观音像，模拟其慈祥、善良、温和、宽仁之态。
雕完三尊观音像后，他找到长老：“请你帮我治病吧。”
长老说：“不用了，你的病已经好了。”
雕塑家一照镜子，五官果已变得神清气朗。
这就是所谓的“相由心生”。
心里想什么，你就像什么。
如果你仔细观察，就会发现，人的相貌、气韵每天都在发生着细微变化。
再端正的容貌，也不会一成不变。
可是它一定会随着人心的动荡而此起彼伏。
愁苦，会生出相应的皱纹；快乐，则会有完全不同的欢颜。
世间幻变万千，皆因内心意念而起，正所谓“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”
如果你想要美好相貌，就得让自己心境明媚。
曹雪芹写多愁多病的黛玉“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目”，善良懦弱的迎春“肌肤微丰，温柔沉默”，写精明强干的探春则是“俊眼修眉，顾盼神飞”。
忧郁的人眉头紧蹙，宽厚的人眼神温和，自信的人自然嘴角上翘……
这些习惯年深日久，就改变了面相。
同样的，待人的谦卑，谈吐的优雅，读过的诗书，丰富的内心……
都会投射在你面相中。
你以怎样对待生活，生活又怎样对待你，最终都会呈现在你的容貌上。
三、要养脸，先养心
平时我们都说“以貌取人”，其实说“以相取人”更为贴切，取的并不是美貌，而是好看，好看是眉梢眼角见清风明月，是举手投足里赏心悦目，是在最落魄的岁月里依然保持优雅与从容。
上海永安公司四小姐郭婉莹，年少时美丽而富有，众星捧月。
可在50岁时，丈夫被划为右派死于狱中，她被赶出大宅去刷马桶，直到十指变形。
文革时期，即使她沦落到去扫厕所，她也要穿着旗袍。
一袭旗袍上身，所有苦难在她脸上就没了痕迹。
在逼窄楼道里，没有烤箱，她用煤球炉子也要蒸圣彼得堡风味的蛋糕。
没了上等茶具，她用搪瓷缸子，每天也要雷打不动地喝自制下午茶。
看书的时候用镊子翻书，尽量保持着从容、优雅。
这个“上海的金枝玉叶”用一生经历告诉我们：“一个人之所以优雅，并不在于外貌和财富，而在于内心的高贵。”
说一个人好看，绝非肤浅的美丽，它是一个人剥离了外表之后的素养，是放在瀚海人群里也能一眼分辨出的气场，这是灵魂的样子。
画家陈丹青说：“在最高意义上，一个人的相貌，便是他的人。”
所以，要养脸，先养心。
正如杨绛先生所说：我读书，是为了遇见更好的自己。
一个人的内在修养最终决定相貌。
《金刚经》说，“信心清净，则生实相”。
相貌是能逐步改变的，美好的仪态、和善的表情会由内而外散发出一种吸引力，让见者如沐春风、相随效仿。
著名影星奥黛丽·赫本，年轻时风华绝代，老了依然绝代风华。
她为何能成为女神中的女神？
秘诀就在她的遗言里：
若要优美的嘴唇，就要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，就要看到别人的好处；若要苗条的身材，就把食物分享给饥饿的人；若要美丽的秀发，在于有孩子的手指穿过它；若要优雅的姿态，走路时要记住行人不只有你。
人之所以为人，是必须充满精力，自我悔改、自我反省、自我成长，而并非向人抱怨；当你需要帮助时，你可以求助于自己的双手；年老之后，你会发现自己双手能解决很多难题，一只手用来帮助自己，另一只用来帮助别人。
若要好相貌，先要心灵美，相由心生，心地善良才是最高贵的相貌，这才是一个女人真正的菩萨相。
啥样的人有啥样的魂！魂魄一致的人总在一起！
气场强？招人喜欢？为何漂亮遇到渣男！帅气遇到烂菜花！量子纠缠起心动念惹的祸！ 这就是说好白菜，为什么被猪拱了？鲜花为啥插在牛粪上？看看这个视频就知道了！
为什么有这样的结果呢？你被渣男和烂菜花的邪念同频共振了！是因为你起心动念的这个念头！你也变得邪恶起来！……所以修行修的就是正心正念，面对财，色，权，………我心如如不动………同情不同理不迁就别人！做最好的自己………
………………
人的气场是看不见的，但这种力量是巨大的，就像万有引力一样，我们每个人身上的这种气场无时无刻不在影响你的人生，这种气场是怎么形成的?
你的观念、你的信仰、你的环境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的欲望、你的静息与睡眠等都会影响你的磁场，这些气场就形成你的气质、你的运气、你的命运。
那么什么能影响我们的气场，看看下面几点：
一、意念场
你想什么，你相信什么，你就有什么样的气场，这也就是吸引力法则。
你的思想吸引你想要的东西，你是积极向上的思想，你的气场就是积极向上的，你的思想是消极负面的，你的气场就是消极负面的，同时吸引消极负面的人和事，所以要加深你的正能量场，就要有积极正面的思想。
具有赚钱意识的人经常吸引金钱，而具有贫穷意识的人总是引来贫穷。通过你的思想、语言和行为，它们将为你所意识到的事物打开通道，无论富有或贫穷，都恰如你所想的状况那样满足你。
一个人在心里怎么想，他就会是什么样。你一直很害怕的事物总是向你走来。也就是说，你所强烈意识到的事物总是会来到你这里。
思想是因，与你思想相一致的人生和境遇就是你的果，你的因会吸引来果，这就是种瓜得瓜，你种下什么因就会收获什么果。
知道这个法则的原理后，你就会运用思想的巨大能量来追求你所想要的一切，你会变得有自信，你会知道世间的因果法则，你会懂得正确、积极正面的运用你的思想，人的心脑合一身心开放后振频就强了，与天地意识信息振频就通畅了。
人体就是一个很敏感的信息场，无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。
二、爱的气场
爱是宇宙间最强大的气场、因为它和宇宙和谐一致，爱是你身上正面的气场。只有发出爱，你才会吸引爱，所以不要只爱你自己的那么小我，要爱周围所有的人，爱你的朋友、父母、爱人、亲人、同事、敌人、地球万物、一花一草，你发出的爱越多，你积聚在宇宙间爱的气场就会越大，同时你收获的爱也就是爱。
爱是一种物质、一种气场，你发出爱，宇宙就有你爱的气场、一个人积聚的爱的气场越多，他就会吸引更多的爱，当你有困难有危险的时候，宇宙会发出各种信息让你感知到，这就像灵感一样，灵感发生于有爱的地方，孩子和妈妈、双胞胎、恋人和朋友。只有两个人爱的意识体的气场才能让他们能够相互共振。虽远在天涯，但爱让意识体联系到了一体，他有危险她会知道，他有爱她会感知的到。
你某一天想起一个远方的一个朋友，忽然你的这个朋友打电话给你，两个相爱的人虽远在天涯，有时也会感知到对方的爱。
一个人广做善事，他就积聚了宇宙间的爱的磁场，当他有危险时，他的潜意识会有感知，身体哪方面不适或出现信号，让他知道，然后避免灾难，就算真有灾难，他也会化险为夷。
做任何事不要以为别人不知道，举头三尺有神明，“不以恶小而为之，不以善小而不为”。这和佛家的因果思想是一样的，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。
在日常生活中，你会发现包括你在内的大量的“低能量”人。偶尔也会幸运地遇到高能量的人。他们总是那么积极乐观，总是那么快乐，总是那么具有影响力。你感到羡慕，并被深深吸引，同时也希望成为那样的人。
什么是高能量和低能量?
负面的低能量：怨恨、后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。
负面的高能量：愤怒、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题、关系是挑战。
正面的低能量：安静、冷静、平静、宁静、放松、焕然一新、和谐、当下、充分休息、内外合一(静态)。
正面的高能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、内外合一、自我提升、提升他人。
负能量斩断 | 清理男女关系负面业力 首先，科普一下男人和女人之间能量场的关系 不要急着一口气读完 慢慢看，清楚了这个关系 你才能在这样的关系里彻底解脱 女人要珍惜自己的能量场
许多女人从小到大活在渴望浪漫的爱情剧里， 那个标准的白马王子幻想中。 我们深受各种肥皂剧电影与邻里姐妹的影响，追求那个心目中的Mr. Right， 新女性解放运动中， 甚而追求性爱自由，体验人生， 但是我们事先却没有被教导， 女性的能量场将存有男性的印记，并付出惨痛的代价。 一个男人的能量场将影响妳至少七年， 甚至是一辈子。 如果妳与许多男人性交将会导致磁场混乱， 越来越迷惑。
女性若喜欢与男人调情, 将会促使她的能量场破洞, 毫无防备, 那好像是说“来吧! ”这样的信号。而女人永远会知道, 男人只为一件事调情，所以女人是不会在这样的关系里面找到具有承诺的人。
不幸的是，许多女人把调情当作是一个男人在乎她的感受，当作是爱， 当作游戏，当作掌握一切，当作女王无上的殊荣。 那么这种爱将只是充满贺尔蒙的味道， 随着发情期过， 花也就谢了!
科学家研究发现女人带着性伴侣的基因，大部分女性血液中带着某些Y型基因序列，有趣的是，Y型基因序列是属于男人的。所以女孩们，Y型基因序列在你身上做什么，它们从哪里来?
显而易见的答案是女人怀着男性宝宝，每个怀孕过的女人仍然带着胎儿身上的血液，而这孕期的细胞终其一生会驻留在母亲的血液与器官里，即使是堕胎或流产，胎儿的基因仍然会留在母亲的体内。有个名称来形容这些状态，叫做微嵌合作用，这名称以希腊神话里的怪兽命名，一头巨大喷火的动物，集狮子、蛇、山羊为一身。至少这作用在怀着男宝宝的母亲身上，但那些没有儿子的女人为什么血液中也带着男性基因?
在2004年，福瑞德哈金森肿瘤研究中心的免疫学部门做了相关研究，在这项研究中，共有120个女性从未有过儿子，研究学者发现其中有21%的女性带有男性的基因，接着又依照以前怀孕的经验分成四组:第一组是只有女儿的，第二组是有过一次以上的流产经验，第三组是有过堕胎经验，第四组是从未怀孕过。结果显示男性基因嵌合作用比例在第三组的最高，比例如下:第一组8%，第二组22%，第三组57%，第四组10%。
研究的结论指出，身上带有男性基因的可能性如下:孕期、流产、男性双胞胎的流产、性行为。也就是说经由性行为，女性的血液与器官里可能一辈子都带着男性的基因!
我对这个研究特别有兴趣，因为我的灵性朋友与灵性导师曾经告诉我，每次你和某人上床，就会把对方的部分能量带到自己身上。简单来说，我们就是终其一生把对方部分能量带到自己身上。更不用说，这也让我反省过去的行为，整个理论真的很合理。除了能量之外，真的是有科学证据支持这个理论并且是很实际的事，这个观念就是当你与男人上床，女人会带走男性身上部份基因的事实，这是让人大开眼界并震惊的信息。
这个研究对整体性行为带了一个新的意义，这是一个很神圣与灵性的行为并且需考虑整体性。许多人都错用了性行为并忘记了这真正的意义、重要性与神圣。
由于自身的经验，我能够对许多女人说这些，过去因为不安全感、取悦或给男人深刻印象而恣意地进行性行为，并未去了解到这是多不负责任的事。因为在那当下如果只有性，你完全与自我失去连结，看起来不是什么大不了的事，随着年纪增长，以及与灵性自我更多的连结，渐渐发现性并不是一笔交易或是随便就可以出卖的，这是对于彼此相爱与彼此关心的两人间，产生连结的一个神圣行为，人类能够去了解这个道理是很重要的，在性行为中有很大的力量并完全与真实自我连结的能力。
许多人都带着过去性方面的包袱，我的用意不在让任何人对过去懊悔，而是放下过去并拥抱过去所教导我们的一切，带着这份想法继续往前并凡事考虑周全。我相信这个信息会让你想清楚要和谁结束性关系，最起码你一定会记得使用保险套!
所以让我们换一个方向来思考, 到底男人是如何真的爱上一个女人的呢？
不管你是单身想要一段好的关系, 还是已婚, 这才是重点，不是吗？ 再次确认， 妳希望一个人真爱你， 对你付出真爱的质量， 并不是希望那个人长得像白马王子。让我们的婚姻变得实际一点，导向真爱模式， 而不是让另一伴变得像我们幻想中的样子！
一个男人爱上女人因为她能启发他！
一个男人不会因为性爱、社交技巧、好厨艺、或因为对方是好妈妈而真正爱上一个女人。这些优点支持他更深层的渴望。他爱她，因为她可以带他离开世俗的现实！
一个男人会被一个，能够提供他所缺乏的，或者帮助他发展自己不同面向的女人所吸引。他感到被一个女人吸引，因为她可以带她体验不同层次的体验。他要她用一种能够移除他经验内在冲突的存在状态去带领他放松。他爱她，因为她可以经验这种扩展的，无限的自我，并且分享这种永恒的经验。这是一段长期爱恋关系的首要基础。
当一个男人真的爱一个女人，他会要她去发展与表达她的无限性，因为如此她便可以启发他去超越自己梦想的领域。当一个男人不要一个女人去发展她的能力时，其实是他渴望她停留在他个人的，有限的领域中而已。
你必须记住你的妻子是另外一个人类。她具有她的身分，她独特的情感，同时她也拥有她自己心灵运作的方式。你也有你自己的思考运作方式，然而你真正想从她身上得到的，就是她能带给你的灵感。
你要从女人身上得到的就是启发灵感与陪伴。除此之外你不需要任何其他更多的东西。性是什么？用10块钱美金，去好莱坞这里，你便可以拥有你的欢愉。你可以透过雇用来找到陪伴你的人。
你需要更多一些。而那就是所谓的「伴侣或信任」！你需要在你生命中你可以深刻信任的人。在神身旁，你信任你的女人。你想要与她聊天；你想要告诉她一切。如果没有把自己的一天向自己的太太禀报的话，有些人甚至无法消化他们吃的食物，这就是你的需要。对于一个疲惫的男人来说，向他的女人分享所有他可以分享的事情就是最让他放松的事。对于这类的人来说，他们必须过非常诚实的人生，如果他们人生偏离真实，他们无法分享那种二元性。你的基本成熟条件就是你必须为你的女人提供安全环境。她则会提供灵感启发给你。
每个人的能量都不一样，要想吸引到高能量的人，自己首先必须是高能量的。
婚姻是女人的宗教，但是必须明白一点，婚姻不是女人改变命运，走向自由的真正光明大道，因为这条道只能在心里开辟。
据最新报道，目前中国人的离婚率正在快速拉高，许多人听了这些消息对婚姻的信心更加动摇了。其实，这倒不是什么坏消息。它只说明从前以温饱过日子的物质婚姻关系远远满足不了今天人们心灵更高层面的需求而已。这是一个国家必走的过程，但也仅仅是一个过程而已，不代表人们不需要婚姻关系，而是需要更高质量的婚姻关系。离婚率高也说明大家都在学习，在调整，就像股市里的换手率很高，说明大家在调整投资策略和投资品种。
人一生中会遇到很多的失败和挫折，这些失败打击中，尤数婚姻的失败是最耗元气的。无论男女，为自己的无知幼稚买单是必然的，大家都一样，老天很公平。唯一的区别来自婚姻失败后的态度和做法，有的人一错再错，把悲剧演绎成了连续剧，有的人在失败中反省，学习，成长，最终修成正果，找到真爱，懂得经营，享受着常人不敢奢望的幸福。
婚姻其实应该是生命学习的教室，是生命修行的道场。没有婚姻的磨炼，男人女人很难真正走向成熟。或者说，一个人如果在婚姻中成熟了，标志着他(她)的生命也真正迈向成熟了。
当前的现实是，许多人对爱没有信心，对爱有阴影，对爱有邪见。虽然有渴望，但更有恐惧，还有一套自己总结的歪歪道理，就是没有真爱信念，常常摇摆不定，患得患失，内在冲突很大，你能找到真爱吗? 归根结底就是你缺能量。看懂了能量，你就看懂了爱情婚姻。真正无畏的自信在你的内在油然而生。
知道吗?两个人的能量等级越低，伴侣关系越脆弱，冲突越多，痛苦越多，彼此消耗，彼此折磨;能量等级越高，关系越稳定，彼此愉悦，彼此成就，因此，要想找对伴侣，享受极致婚姻幸福，了解能量，看懂能量是入门。千万不要在低能量状态下选择伴侣。
当你在这种低能量的状态下，觉知力极低，更别谈智慧，这时，谁给你一点点的温暖，你就跟人家走了，就像一个三天没吃饭的乞丐，人家一碗馊饭，你就跟人家走了。更糟糕的是，你又吸引一个低能量的人，连续剧进入下一集而已。在低能量状态下，你根本听不见自己的内心，你完全不知道自己究竟要什么。
就像经典奥斯卡影片《乱世佳人》中的女主角，我们看见她一共有三次婚姻，没有一次是发自内心选择的男人，每一次都是赌气嫁人的，会有幸福吗? 这就是低能量状态下做选择的结果。你根本不知道自己要什么。
生活中也完全一样，好多女人都说不出当初为什么选那个男人。“我记得那时刚失恋了，很痛苦，我就立即决定选择一个人结婚了，就他了。”我想她们当初这么做只有一个解释，想快点逃离痛苦。但她们不知道，逃离的结果就是给自己引向一个更大，更深，更久的痛苦。
真正智慧的决定是停下来，冷静反思检视一下。就像你意识到车子有问题了，必须停下来检修，你见过有人一边开车一边修车的吗?有人认为马上用一段新感情就可以疗愈旧伤痛，这是谬论，这是逃避，新瓶装老酒，一个味道。
分手并不代表失败，相反，应该意识到这是自己生命中一个绝佳的学习和成长机会，当然，一段痛苦是难免的，那就一个人静静地和痛苦在一起，体验它，拥抱它，观察它。静心内观，这一段时间只聚焦自己身上，反思，你就能看见一些东西。别去和充满负面情绪的人交流，别去索要同情和怜悯，别再扮演受害者，一切发生皆是必然，接纳，全然地接纳，这是生命的礼物。
所罗门王传承负面男女业力清理——负能斩断
能量大净化，净化前世及今生过往至今还影响你的能量！
所罗门王年代是魔法盛行的年代，而所罗门王即是最大的一位智者。负面男女业力大清理这样神奇的工具也是在那个时代传承下来，这些秘而不传的清理方法可以让深陷痛苦迷茫，深受男女性业力牵引的男男女女轻松自如地走出来。现在有很多男人女人不快乐，感受不到爱，也无法活出爱，其中最深层的原因便是受到男女性业力的牵引。
内在负荷净化疗愈与整合
为什么要做负能剪断？ 人的七大脉轮连接七大行星 女人的子宫连接多次元能量 女人生孩子后要给孩子输送10年能量 发生一次性关系女人要向男人传送7年能量 人事物的接触会产生能量带，能量锁，能量流 转世中也会产生很多能量带，能量锁，能量流 生命的一切都跟能量有关，我们每天都在不断接收和发送着各种能量，低能量带来冲突、压力、混乱、你无法很好的给予爱和接收爱，能量高时，你会体验到和平、喜悦、力量、富足。当我们在与人事物互动时，会产生一个能量带，敏感的人会感觉到这个能量。看书、沟通、 工作、 都会产生能量带。在人际关系中这种能量带连接的比教多且杂乱，给你的感觉是没有头绪，剪不断理还乱。 伴侣之间越是纯粹的爱，产生的能量频率越高，会带来创造、动力、激情的人生。 这条能量带不仅是爱的能量带也是责任的能量带，因为这条能量带也连接了对方的家族能量。反之，如果爱的扭曲，接收的就是对方的负面情绪和家族的业力，这样就会拉低你们的能量场。能量带越多当然能量越混乱。 女人传送能量给男人，男人带着能量去创造世界，把创造的结果带回来给女人，这是一个爱的循环，正常的循环。 在远古时代，高等的灵魂把性看作是非常神圣的仪式，只有在准备生孩子时才会举行。现代人处于性开放时代，复杂的关系里，能量杂乱，自然混乱。 女人，纯净的能量会养育自己，同时养育自己的男人，如果一个女人的性伴侣比较多，就会有多条输出的能量带，能量失去平衡，没有更多的能量给予自己， 她自然会吸引同频的人事物来到身边，不断重复体验低频。 男人，如果有太多性伴侣，他会接受多条能量带，这些能量带包括不好的能量和女方家族业力，这种情况下会感觉不到妻子的能量，从而也会忽视妻子的存在 关系就会出现问题。结果自然是混乱、运势低、性上瘾等。 当很多能量缠绕不清的时候，我们是感受不到爱，接受不到爱的，更发送不出爱，就没有办法很好的生活下去。就会一直去经验恐惧·愤怒·伤心·等情绪 负荷即未被经验完成的情绪，它长期积压不仅损害人的身体健康、心的绽放，更是阻碍了你与源头的连接以及最终成为源头本身。 剪断清理不需要的能量带， 与高我连接·体验丰盛·活出精彩人生！
适合人群
性伴侣多的人
易受环境影响的人
深受负面情绪困扰的人
想重新开始新生活的人
想彻底切断一段关系的人
经常出差身边关系复杂的人
斩负面能量来自于美国神秘学院的强而有力的一项疗愈工具，同时我们会加上能量调整：将光带入到七大脉轮做清理净化，根据个案情况做一些内在或身体的疗愈。
………………2021.2.11………涛哥分享:
关键词:来自魂魄的觉醒,只需温柔而坚持前行!恭喜你快要觉醒了!分享:灵性觉醒的51个征兆！
…………………………………………………
……………
涛哥的觉醒还在记录中！关键词：用爱和心念的符（福）咒共振导航出发！。打开心灵的封印，送你一朵小红花🌹....https://note.youdao.com/ynoteshare1/mobile.html?id=6e318d1423050e652b6c98140ef38e20&type=note
末法时代 快快觉醒
一起冥想共振 静心疗愈
感恩 臣服 万物一体 慈悲接纳
人生是无常的醒来…………
如果爱不能唤醒你
那么生命就用痛苦来唤醒你
如果痛苦不能唤醒你
那么生命就用更大的痛苦来唤醒你
如果更大的痛苦不能唤醒你
那么生命就用失去唤醒你
如果失去不能唤醒你
那么生命就用更大的失去唤醒你
包括生命本身
生命会用生命的方式
在无限的时间和空间里
无止境的来唤醒你
生命会用生命的体验
在无尽的生死和轮回里
不停息的来唤醒你
直到你醒来
——转载
https://note.youdao.com/ynoteshare1/mobile.html?id=6e318d1423050e652b6c98140ef38e20&type=note
人生是无常的醒来
一起冥想共振 静心疗愈
感恩 臣服 万物一体 慈悲接纳
从生到死有多远 呼吸之间
从迷到悟有多远 一念之间
从爱到恨有多远 无常之间
从古到今有多远 谈笑之间
从你到我有多远 善解之间
从心到心有多远 天地之间
当欢场变成荒台
当新欢笑着旧爱
当记忆飘落尘埃
当一切是不可得的空白
人生是多么无常的醒来
人生是无常的醒来
涛哥后来才发现，觉醒的过程，前辈已经总结好了………不过自我的觉醒也很重要！都是内心的主观感受！ 细微之处都是有差别的！老师的宏观整理总结还是非常全面的…涛哥分享给大家…本文作者嬋娟老師 以她的慈悲心整合了几乎所有跟意识觉醒有关的征兆，让大家清醒地知道自己是否已经觉醒，觉醒到了什么程度。
1．睡眠习惯改变 ：不得安宁，辗转难眠，半夜起床两三次
醒来时感觉疲倦，白天又觉得困、想睡。这是发生在很多人身上的Triad Sleep Pattern>睡眠三部曲：睡2-3个小时，再睡几个小时，再醒，再睡到天亮。一些人的睡眠时间也改变了，不需要睡那么久(也有精神)。不久前我体验到有一股能量从顶轮流遍全身(会发痒)，感觉良好，但醒来一段长时间才想再睡。
【忠告】习惯就好，别担心自己睡得不够(或有失眠症)。如果你不在白天里不贪多(多劳)就可以有精神做需要办好的事，你也可以要求高我让你可以多休息，一夜好眠。如果无法马上入睡，可以利用清醒的时间去冥思，读诗词(或其他有营养的文章文字)，写日记或看月亮，你的身体就自己会调整到适应这种睡眠状态。
2．顶轮的活动：头皮或脊椎有蚂蚁在爬，发痒，针刺的感觉。
头顶会感觉到能量的(细微)振动，好像喷泉的花洒一样(也像花开绽放)，也感觉到能量像花洒一样的从顶轮灌入体内，有时候会感到有一点指压的力道(轻微的)。有人感觉到顶轮的头发站起来(因为电磁波往上冲，像静电的效果)，全身都起鸡皮疙瘩。
【忠告】不必慌张，你正在体验顶轮开张(莲花的绽放)，也就是说打开来接受神性的能量。
(注：如果慈悲心在日常生活有基础又很稳固，会在静下心来时，比如入睡以前，尤其是在冥思的时候清楚的感觉到顶轮上的活动，懂得瑜伽术或观想法的人可以促使顶轮开花，还没准备好就不能硬来，会不舒服)
(注：这是基督徒的好习惯，佛教徒也可以仿效，而且可以利用的工具一大堆，比如佛号和短咒)
忽然间你会从另一个从没想过的角度去考虑问题(比如别人的观点，非物质非智性的，慈悲充满爱心的)，而且渴望知道更多。你阅读，提问，跟人家分享心得己见，深入内心去发现自己是什么样的人，为什么你会在这里(这个世界上，相信轮回，前世记忆，业障等等)。
一想到某个人就马上听到声音(比如打电话或传简讯过来或按门铃，第六感增强)，也从过去旧有的事件和规律中看到一些隐藏的意义。有些人能通灵，有出体经验以及其他心电感应。觉知力变敏锐，知道得更多，清楚知道自己的根本内在也知道别人的真我(真性情)。有些人可以发出天使或基督意识的能量(感化别人，带来希望与安定的舒适感)。
文章是水，所以一直布施，
洗涤每个生命的灵魂，
快快上那艘前往彼岸的舟
……………………关注涛哥软文写作法………………将这个免费的二维码用的炉火纯青吧！祝您随意写自己的文章吧！教材在涛哥照片的右下角！
………………………涛哥分享:…………婴儿对陌生男人笑了😄！他移植了死去妈妈的心脏！量子纠缠信息共振:人死后的信息会在空间留存！… …………………………同频共振，量子纠缠原理！啥样的人有啥样的魂！魂魄一致的人，总会呆在一起！ …………………… ……………………涛哥分享………男孩儿娘娘化，快断牛🐄奶妈的奶！开裆裤穿起来！…………… …………涛哥和牛牛
……………涛哥分享……………看了这个视频，除了期待她们安好！再无期待！生个女儿吧！
…………涛哥分享……………侣哭侣败？你多久没有好好哭过一次了？一起去侣行，在草原的星空之夜，我们大哭一场！…………… …………………… …………再看完这几个小视频，涛哥又生有出离心了，要去随大道学催眠了………………涛哥分享………………疾病是你曾经的心灵的欲望、创伤、期待、恐惧、抱怨……在你身上呈现的量子纠缠……… ………………………… ……………………………
…………涛哥分享…………高僧往生虹化为光！你我来世和往生皆为一道光！何惧生死…… ……
物质与反物质碰撞湮灭时会释放出巨大的能量。一克反物质与一克物质碰撞而湮灭时释放出的能量，相当于当今世界上最大的水电站12个小时发出的能量总和。对于一个有着数十千克体重的肉体，其物质全部湮灭所产生的能量是不可想象的，如果是瞬间湮灭，别说是其寺院，就是周围的土地，可能也将产生巨大的震动。然而，事实上，高僧虹化时的确是有虹光伴随地震之说，这样的记载有很多。比如：一八六六年二月二十，多钦哲将以法身姿态端坐，色身摄归法界。瞬间天乐自鸣，大地震动，数日内条、环、柱状的虹光布满天空。
…………点击链接阅读……你我来世和往生皆为一道光！………2月9日关键词：感恩灵魂相遇产生最美好的共振！
2月8日关键词：如如不动！掌握情绪的遥控器！打开心灵的封印，送你一朵小红花🌹....悟的笔记https://note.youdao.com/ynoteshare1/mobile.html?id=6e318d1423050e652b6c98140ef38e20&type=note
末法时代 快快觉醒
一起冥想共振 静心疗愈
感恩 臣服 万物一体 慈悲接纳
人生是无常的醒来
如果爱不能唤醒你
那么生命就用痛苦来唤醒你
如果痛苦不能唤醒你
那么生命就用更大的痛苦来唤醒你
如果更大的痛苦不能唤醒你
那么生命就用失去唤醒你
如果失去不能唤醒你
那么生命就用更大的失去唤醒你
包括生命本身
生命会用生命的方式
在无限的时间和空间里
无止境的来唤醒你
生命会用生命的体验
在无尽的生死和轮回里
不停息的来唤醒你
直到你醒来
——转载
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人生是无常的醒来
一起冥想共振 静心疗愈
感恩 臣服 万物一体 慈悲接纳
从生到死有多远 呼吸之间
从迷到悟有多远 一念之间
从爱到恨有多远 无常之间
从古到今有多远 谈笑之间
从你到我有多远 善解之间
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当新欢笑着旧爱
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当一切是不可得的空白
人生是多么无常的醒来
人生是无常的醒来
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涛哥2018年6月19日～27日北京释善堂正骨按摩学习笔记（2021/2/1再次整理）…………………涛哥分享……来体验一下涛哥的手法……我培养的宝宝按摩师回来了！让皇阿玛上个手，给你回回炉！一会也让皇阿玛享受一下！
……………………学习辛苦了，下个腰花！
…………………
………………这几年软件升级，原先的搜索功能非常强大，自己某年某月的视频等文字资料输入关键字就能搜到，现在呢！这个功能不是特别好用了，而且新版本，别人阅读你的文章以后，那个阅览量呢也看不到了，所以好没有成就感哦！
………………老版本编辑的文字视频资料在新版本中体现的还有错行错字的现象。所以事隔多年，涛哥今天再次整理一下，供有缘人共享！
…………涛哥几年前在北京释善堂学习正骨按摩的视频资料，是费了好大劲儿，才从几年前的几千篇文章中找到的，大家如果想写自己的视频文字资料的文章，可以用这个商务微信二维码，一切都是免费的，写亲子、同学、家庭、战友聚会，旅游的一些视频和照片，包括一些会议资料和视频都可以免费的使用！
………写作具体的用法，打开涛哥照片的右下角二维码阅读学习即可！篇幅有限，涛哥就不展开了！人家自己打开看吧，虽然是老版本的写作教程，但是都是一致的！…………
…………以下是2018年老版本的，大家可以看一下原稿，编辑的不太好！……点击链接阅读…找到了！涛哥在北京释善堂正骨按摩学习笔记（1）2018-6-27（总结）https://api.qhhznt.com/public/mobi/rm/view/article/soft_info.html?article_id=155782&user_id=601335
……………点击链接阅读…找到了！涛哥在北京释善堂正骨按摩学习笔记（2）2018-6-27（总结）
https://api.qhhznt.com/public/mobi/rm/view/article/soft_info.html?article_id=155767&user_id=601335
……………点击链接阅读…找到了！涛哥在北京释善堂正骨按摩学习笔记（3）2018-6-27（总结）
https://api.qhhznt.com/public/mobi/rm/view/article/soft_info.html?article_id=155783&user_id=601335
……………点击链接阅读…找到了！涛哥在北京释善堂正骨按摩学习笔记（4）2018-6-27（总结）
https://api.qhhznt.com/public/mobi/rm/view/article/soft_info.html?article_id=155785&user_id=601335
……………点击链接阅读…找到了！涛哥在北京释善堂学习笔记（5）2018-6-27（总结）
https://api.qhhznt.com/public/mobi/rm/view/article/soft_info.html?article_id=155786&user_id=601335
………………现在重新整理如下……2018年6月19日～27日学习第1天内容
………………
……………颈部………我是王江涛，我给杜浩老师当教学"模特"………… …………………………颈部………… ………………………………颈部………… …………………………颈部………… …………………………颈部………… ………………………………腰部………… ………………………………背部………… ………………………………腿部……… …………………………腿部……………… …………………………腿部………… ………………………………腰部………… ……………………………………腰部……… …………………………………腰部…………… …………………………学员毕业合影
………………本期学员还记得我们照相看镜头的口令吗？保密哦 三个字?? ……… ?都在教学片里哦！
…………2018年6月19日～27日学习第2天内容，
…………………………临时来了个患者……… ………………野火烧………… …………………………小蒋同学当模特……… ………………………………小蒋模特…………… ………………………………肩部…… …………………………………………肩部……… ……………………美女学员拿我体验……… ………………………………腿部………… ………………课后花絮
…………"汇能科技"创始人杨体春和杜浩先生体验"软文写作法"………
………………………………踏青……
………………………………
………………………………远处鸭子🦆的叫声原来是 涛哥的口技恶作剧😎…… ………………………………能量屋打坐
…………………………………………择野菜
…………………………………………长城脚下
…………………………………………
…………………………………………
………………………………………………
……………………………………
…………2018年6月19日～27日学习第3天内容………………
………………随机来的接骨村民！72小时消肿！
……………………………………随机来了患者 ……… …………………… …………………… ……………………这是我(王江涛)在当案例！果然如此………假的………… ……………………………………… ………………………………………… ……………………现场治疗长短腿……… ………………………慕名而来的游客………… ……………………… …………………杜浩先生演示心脏病急救手法
………………………………
…………………………………………边讲边做
…………2018年6月19日～27日学习第4天内容…………
……………………………随机村民来调理…………… ……………………………………………… ……………………………………………… …………………………………………………… …………………………………………………… ………………………………………………… …………………………………………………… …………………………………………………… …………………………………………………… ………………………………考试前杜浩先生示范
……………………………… …………………………苦练巧练力争考试过关 ……………………………………………………
……………………2018年6月19日～27日学习第5天内容
………………杜浩先生示范………… ……………………………………………… …………小蒋同学左右脑同时在学习，感受……… ……………………………………脚是那么的亲切…… ………………………金童玉女在伺候我??……… ……………………………………………手腕部位 ………………………………一针解决乳腺增生 ……………………扎了针以后要对乳腺结节进行按摩！女同学邀请我按摩咯，我害羞！我戴墨镜🕶总可以吧！😎😎😎
……………………………………学员毕业合影
………… 本期学员还记得我们照相看镜头的口令吗？保密哦 三个字?? ……… ?记得在教材里哦！
………………关于涛哥的写作方法，示范2篇吧，大家点击链接阅读！希望大家有收获！……引进特斯拉干掉蔚来汽车？中国🇨🇳大智慧！💪
https://api.qhhznt.com/v2/discover/article/h5?aid=262134&sid=840844
点击链接阅读涛哥最大的笔记库！有道云笔记链接，涛哥心得笔记https://note.youdao.com/ynoteshare1/mobile.html?id=4156f3748185a4777f9bb7e2a0a94………………夫妻争吵的样子，就是他们原生家庭父母的样子！孩子会全部吸收掉！给孩子的孩子复制他的原生家庭！快乐的母亲，才能培养出快乐自信的孩子，爱自己才爱别人，给孩子真正的爱！母亲，一个家庭快乐的源泉 ……………… ………………
食气法是一种以吸为主的吐纲锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，籍以达到辟除邪秽、强壮延年的目的。因此，在秦汉古籍中也将此法称为“食气却谷”法。
食气法是道家辟谷服气的重要修炼术，《庄子》、《韩非子》等文献中，就有关于“食气却谷”方法的记载。自然界龟、鹤、蛇、鹿等动物之所以长寿，在于其“食少而服气”，故《却谷食气》篇中有“深息以为寿”的说法。自战国以迄明清，食气却谷之法沿袭不衰。
功法：
（一）修炼者可于夜半子时、清晨初寤及空腹之时，择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。
（二）修炼者站立坐卧随意，修炼时静心凝神，掘除杂念，待心静气和，即呼修行。先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽状咽入腹中；随后想象体内秽浊之气，待吸满后将口中清气如吞咽状咽入腹中；随后想象体内秽浊之气随吐而上出于喉中；待吐气已极则闭口，再行引气吞咽之法。如此吐纳一次，称之为“一咽”。
（三）初练者每日应不少于百咽，熟练后可增益其数。在练习食气法的同时，应适当减少食物的摄入量。一般在修习10天后，可使摄食量明显减少，而精神却较往日更为饱满。
