夏天开背,人活百岁,晒背背做背背的好处你知道几个?
王江涛 陨石养生 王江涛 陨石养生 2022-07-15

俗话说:夏天开背,人活百岁。……

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博古观今,尤知人类之所以为世间万物之灵长,实为天地间心力最致力于进化者也。天之力莫大于日,地之力莫大于电,人之力莫大于心。人生于天地之间,形而下者曰血肉之躯,形而上者曰真心实性。血肉者化物质之所成,心性者先天地之所生。故而有唯物唯心之论 说。人活于世间,血肉乃器具,心性为主使,神志为天道。血肉现生灭之相,心性存不变之质,一切有灵生命皆与此理不悖。盖古今所有文明之真相,皆发于心性而成于物质。德政、文学、艺术、器物乃至个人所作所为均为愿、欲、情等驱使所生,精悟则可改天换地。  


故个人有何心性即外表为其生活,团体有何心性即外表为其事业,国家有何心性即外表为其文明,众生有何心性即外表为其业力果报。故心为形成世间器物之原力,佛曰:心生种种法生,心灭种种法灭。故印度佛教亡于消极心灭。……观太阳☀️ ,15分钟以后眼睛看太阳☀️ 越来清楚,眼眶越来越轻松,可以看到,太阳的光晕和七彩、深邃的光道!心💕 👀 眼心眼!因为眼睛👀 是心灵的窗口,眼泪带着污浊流干净以后,眼睛就变得清澈了,心💕 口就舒坦了!心💕 里住着小太阳☀️ ,才能活得像太阳☀️ ,滋养自己和他人!因为眼中藏着魂!是七窍的开窍之地之一!心💕 要开窍,眼睛是一个端口!眼耳鼻舌身意都开窍了,无二了!不存二念!不心怀二念了,怀仁了!就开窍了!https://api.qhhznt.com/v2/discover/article/h5?aid=264987&sid=840844

…… 

4-8月是做背部的最佳时期,这时候万物更新,阴消阳长,生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。


我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿,毒素,浊气......在夏季是最好排出的时候。




为什么保养后背这么重要?

很多人只知道养生要养背,但并不知道,保养后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。

人的后背包含着许多脊椎,许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

所以,保养背部也成了养生很重要的一点。

背部是健康晴雨表

背部督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳经;膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴,这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用,疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能。

夏季开背是顺应时气,除疾养生的一个合适选择。


五脏六腑在背部的反应区
 
【背部图及口诀】

肺部娇嫩最上面,左边为心右为肝,
下面左脾右是胆,再下左胃右小肠,
臀上左肾加膀胱,右边子宫和大肠。
大椎

突出、色素沉着:

——肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷,长痘:

——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。

肺区

毛孔粗大、色素沉着:

——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、喉咙,干痒、易上火、胸闷气短。

心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘:

——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。

肝区

明显凸起:

——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发酒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。

脾区

推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀:

——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。

肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:

——肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。

5个常见养背方法
1
艾灸

凡是养生,就离不开养阳,而艾灸,无疑是养阳的第一法宝。

艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推荐4个穴位:大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。


大椎穴

常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等,人体诸阳之汇,是人体所有阳经交汇的一大要穴。


风门穴

常被用于治疗一些外感风邪的疾病,像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。


身柱穴

常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症,特别是此穴用于儿童身上效果更佳,可以说是儿童的强身保健穴,经常艾灸小孩的身柱穴,孩子能够少感冒,对孩子健康成长有很大帮助。


命门穴

常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部,可以培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

2
按摩

近年来精油开背逐渐流行,也是背部保健的一种方法。



精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法,活络精油配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠,还可以美容养颜。

特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

3
捶背、搓背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。



搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行,以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。


注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。



注意撞背不能太过于剧烈,否则可能造成软组织损伤,甚至有一些人可能有骨质疏松,如果撞击严重,可能造成骨折。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

4
捏背

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。 



「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。



捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果.

提示:有些人一次捏脊会很痛,有的人会疼的掉眼泪,如果坚持了下来,疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持捏脊半年,体质会好。

5
晒背

晒太阳,能很好地起到补阳气的作用,而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论,所以,以晒背部为佳。

现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

现在天气炎热,可以选择傍晚晒背,有助于调理脏腑气血,温煦经络。晒的时间不宜太长,每次20-30分钟为宜。

此外,晒的时候,可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴,有温肾助阳的作用。


提示:
有些人做一次背会很痛,有的人会疼的掉眼泪,如果坚持了下来,疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持半年,体质就会变好。那些说做背没用的,一定是你没有去坚持!……


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唐泽英
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